Pregunta a la Boticaria X

Pregunta a la Boticaria X

Como todos sabéis, la consultoría de droguería se extinguió con los dinosaurios. Además, como mi dirección de correo electrónico da vueltas por algún lado, sigo recibiendo correos electrónicos de personas y tribulaciones que trato de responder poco a poco.

Por otro lado, la entretenida entrevista que me hizo Pepa Fernández el sábado en RNE1 (que podéis escuchar aquí) creo que varios «oyentes» empezaron a mandarme más preguntas y seleccioné un par de ellas que creo que podrían ser de interés ¡Allá vamos!

FRUTOS SECOS EN EL EMBARAZO

Pregunta:

Hola mariana,

Hace poca ley que publicas sobre alimentos “prohibidos” durante el embarazo, ¡BUENÍSIMO!
Gracias por arrojar luz en el respeto!!! Espero que no te moleste que te pregunte sobre los frutos secos durante el embarazo.

Tenía entendido que eran buenos, fuente de varios minerales, vitamina E (creo), ácidos grasos y esas cosas, además de saciantes.
Pero yo vivo en Reino Unido y aquí se dice que no los comas.

Yo creía que en el pasado se recomendaba, en los años 80 o 90, pero luego se demostró que no afectaba la salud del bebé en temas de alergias y enfermedades. No soy un experto, pero leo blogs de fuentes confiables. ¿Me ayudas a despejar la duda cuando tengas tiempo?

¡¡¡Mil gracias!!!

saludos,

silvia

respuesta:

Hola Silvia,

Podríamos decir que noticias como esta de la BBC en los años 90 «causaron sensación». Aunque podría haber cierta controversia con respecto al consumo de nueces en la vergüenza, actualmente no hay evidencia de un vínculo con el futuro desarrollo de alergia en el bebé. Os dejo uno de los últimos artículos publicados en la revista JAMA Pediatrics. Por el contrario, se recomienda el consumo de frutos secos en el embarazo por los beneficios que, entre otros muchos, tú misma comentas que aportan. ¡Hola! Siempre nos referimos a frutos secos crudos, no ensaladas, azúcares, ni con una golosa capa de miel.

EL BETADINE ES UN BUEN DESINFECTANTE?

pregunta:

Hola Marián, buenos días, llamo a Marcelino, te escuché en la radio, y me pareces muy amable, también nota que tienes el “Séptimo Sentido”, que es…. siento aprecio por la gente, y por ellos los felicito. Pues tan solo quería saludarte. Supongo que a partir de ahora tenderá a la curiosidad de leerte.

Y respondiendo al motivo de tu blog, formulaste una pregunta, la cual puedo intercambiar opiniones con algunos médicos:

Desde hace un año, cada vez que me caía de la bicicleta Orbea que creé, mi cura consistía en lavarme con agua oxigenada y la posterior aplicación de mercromina.

Con mis dos hijos seguí la tradición familiar, pero si me veía un médico, mercromina me llamaba tonta, aludiendo que era muy tóxica.

Después de varias veces de tener estos encuentros, en alguna ocasión dejé la mercromina, pasándome a Betadine, pero fue solo un lapso de tiempo.

Con el paso de los años adquirí la técnica de:

1. Lavado con agua.
2. Lavado con peróxido de hidrógeno.
3. Aplico Betedine.
4. Aplico Mercromine.

La verdad….quisiera saber si no se puede aplicar Mercromina, si se puede, que en ocasiones cuando se aplica solo Betadine siempre se infectan las heridas.

Sin aburrirte más, me desvisto con cuidado.

saludos

respuesta:

Hola Marcelino,

En primer lugar, gracias por tus amables palabras. Fue un verdadero lujo participar en el programa.

Respecto a tu pregunta, me gustaría comentarte en primer lugar que no es recomendable usar diferentes antisépticos juntos a no ser que potencien su efecto, lo que no ocurre cuando se usan. Para una herencia superficial, el raspón como los que comentas, actualmente tiene mejor opción con la clorhexidina por varias razones: tiene mayor espectro de acción, es menos irritante y tiene mayor efecto residual. Una de las mayores ventajas es “que no muerde”, aunque algunas personas lo perciben como un síntoma de ineficacia. También vale la pena si es transparente, le pones los antisépticos que «colorean» las heridas e impiden que se observe correctamente su evolución.

Con respecto a la mercroma, los derivados del mercurocromo pueden producir sensibilidad y dermatitis en la piel, por lo que no se recomiendan. Actualmente están prácticamente en desuso.

De todas formas, durante el mes de octubre publicaremos un vídeo con consejos sobre el tema explicando las diferencias entre los diferentes antisépticos, ¡creo que os puede interesar!

un saludo

SUPERALIMENTOS

pregunta:

Te descubrí porque te escucho en la radio y me encanta. No sé si eres nutricionista, creo que si no tienes consulta: tomo ajonjolí, lino, chía, cocido de avena, levadura de cerveza y germen de trigo en el almuerzo, la levadura y el germen en dias alternos los fines tomo tazas de avena entre semana aparte de tomar maca y acai con pures me gustaria empezar a tomar espirulina. Yo realmente lo apreciaría. Yo también tomo unos Arandanos
Te diré que estoy muy feliz contigo
espero su respuesta y muchas gracias

respuesta:

Hola Maribel,

¡Me alegro de que te haya gustado la entrevista! Soy nutricionista y el tema de los superalimentos me apasiona, aunque tal vez no pueda hacerlo desde el punto de vista nutricional y sociológico, porque realmente hay una filosofía de vida alrededor de ellos que, quizás, si nos hubiésemos ido un poco un poco.

Tu desayuno me ha dejado impresionado! Respecto a tu pregunta de “cómo tomarlos”, lo primero que tenemos que tener en cuenta es que no se trata de medicamentos sino de alimentación. No es porque no se le atribuya una acción farmacológica o terapéutica que exista evidencia. Se trata únicamente de alimentos con una composición nutricional que en realidad puede ser especialmente rica en micronutrientes, pero también en un porcentaje que justifica el desplazamiento de otros alimentos más presentes en nuestra dieta habitual (por cultura, tradición o incluso por tratarse de productos de proximidad). Es decir, sus beneficios se pueden obtener perfectamente a través de otros alimentos más comunes (incluso más baratos en muchos casos).

Por esta razón, no existe una “dosificación” para el consumo. Así como no se basa en el número de manzanas semanales, también se basa en el número de acais. Si tomamos como referencia el Plato Harvard, podemos observar las proporciones recomendadas para cada grupo de alimentos: frutas, verduras, cereales integrales, alimentos proteicos... alimentos del grupo, no habrá ningún problema.

Respecto a la espirulina, lo cierto es que no hay evidencias que justifiquen las propiedades que se le atribuyen, por tanto, puedes introducirla en tu dieta si quieres (y no tiene contraindicaciones, por ejemplo con una enfermedad de la tiroides) pero sin poner esperanza en ello.

Si quieres ampliar algo de información sobre los mitos y beneficios reales de consumir este tipo de alimentos, puedes leerlo en este post que escribí para Ciudad Confidencial. Y si te gustó el tono de humor de la entrevista, te dejo un monólogo de 5 minutos que aborda precisamente el tema de los superalimentos.

Sin embargo, no quiero decidir que te los quieres comer, como digo, me impresiona tu desayuno (en el que supongo que también incluirás lácteos y fruta), pero mandas un mensaje de emoción contenida respecto a los mismos.

un saludo,

mariano

Imagen: Pixabay

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