Pérdidas y duelos.

Perdidas y duelos
Natalia
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La muerte es un proceso natural que nos acompañará en muchas ocasiones a lo largo de nuestra vida.

La pérdida de un ser querido también va de la mano de un proceso del que se habla mucho y poco a la vez: el famoso Duelo.

El duelo es una etapa de ajuste emocional que surge de pérdidas significativas en nuestras vidas. Es una fase de recalibración, en la que pones en orden tus sentimientos, emociones y experiencias, para empezar a no tener algo que tenías.

Cuando hablamos de duelo, solemos pensar en la pérdida, exclusivamente, de una persona cercana. Pero el dolor también puede ocurrir frente a otros tipos de pérdidas importantes a lo largo de nuestra vida, como un trabajo o una ruptura en una relación.

Es un sentimiento muy personal, privado y, por tanto, cada persona vive de una forma diferente.

Y de todo esto es de lo que vamos a hablar hoy.

Índice

    fases del duelo

    Perdidas y duelos
    Los famosos escenarios.

    Hay muchas fases y no es necesario que ocurran todas o en un orden específico.

    Habitualmente, se acostumbra hablar de las cinco fases clásico de modelo Kübler-Ross: negación, enfado (o indiferencia), dolor, negociación y aceptación.

    Otros autores como Schulz, Lindennman y Brown, hablamos de tres fases: una fase inicial de evitación, que coincidiría con la despedida y en la que se intenta asimilar el golpe; una segunda fase teñida de dolor agudo por separación y que puede reavivarse en cumpleaños o determinadas fechas; y, finalmente, una fase de resolución del dolor o la aceptación, en la que te reconectas con la vida cotidiana.

    cada persona es un mundo

    Hay gente que se paraliza un poco y hay gente que sigue adelante con todo. No pasa nada, cada persona es única y tiene sus momentos.

    Tienes que dar tiempo a la gente para que acepte la pérdida.

    Si de verdad quieres ayudar a alguien que está pasando por un momento como este, evita decir, por ejemplo, qué hacer, con frases fijas como "tienes que ser fuerte", "tienes que cuidar a X", o intentar para ver el lado "positivo" de las cosas.

    Antes de decir algo así, es mejor no decir nada. En ese momento necesitas desahogarte, hablar, llorar ... y eso es lo que tienes que hacer.C

    Duelos con niños

    Lo más importante es ser honesto con ellos y no tratar de "protegerlos", pero antes que nada hay que tenerlo en cuenta: los niños de hasta 7 a 8 años generalmente no entienden el concepto de "irreversible".

    No entienden que alguien "nunca podrá volver". Entonces, dependiendo de la edad, es más o menos conveniente darles una explicación más profunda o simplemente decir que “llegó lejos”.

    Por otro lado, como he dicho antes, los niños no son de goma y no son tontos. Intentar sobreprotegerlos puede resultar contraproducente. Hacer que vean la muerte como algo natural en lugar de traumático o aterrador desde una edad temprana puede ayudarlos.

    Además, lo "bueno" que tienen los niños en este sentido es que al integrar la información de otra manera, no pasarán por las otras etapas por las que atraviesan los adultos, como sentirse culpables o creer que dejaron cosas por hacer o por decir. con la persona que se fue.

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    Piénsalo, superaron la muerte de Mufasa.

    Para ayudar, puede alentarlos a hablar sobre sus sentimientos o involucrarlos en los rituales funerarios tanto como sea posible, y explicarlos con anticipación puede ayudarlos a comprender lo que está sucediendo.

    Y, por supuesto, tendrán preguntas.

    cuando pedir ayuda

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    Cuando pedimos ayuda no mostramos debilidad sino fuerza.

    Hay duelos que dejan de tocar lo normal para convertirse en algo patológico.

    A pesar de lo que digan los manuales de diagnóstico, no hay tiempo para comprobarlo, pero es algo a evaluar en cada caso particular, en función de la relación con la persona, personalidad, experiencias previas ...

    Los duelos se vuelven preocupantes cuando uno o más aspectos de tu vida se paralizan durante un período de ascensión.

    En el caso de un niño, debe estar alerta a los signos de desinterés prolongado por las actividades, falta de apetito, etc.

    Lo importante, y lo que hay que tener presente durante todo el proceso, es que todo pasa, aunque nunca olvidemos lo que perdimos y la vida siga.

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