Fibra: ¿Hay vida más allá del kiwi?

Fibra ¿Hay vida mas alla del kiwi

Comer fibra siempre se ha relacionado con un movimiento intestinal sexy, también conocido en otros foros como movimiento peristáltico, y con la prevención del estreñimiento. Hoy sabemos que hay vida más allá de la fibra como estimulante intestinal y que cumple importantes funciones como saciante, como retardador de la absorción de azúcares o como alpiste por las bacterias buenas que componen la microbiota (efecto prebiótico).

Fibra. Tengo que comer más. Las recomendaciones diarias son 30g y la mala noticia es que los españoles no han llegado. Entre otras cosas, porque muchas veces no tenemos muy claro qué alimentos contienen fibra además del kiwi.

En el vídeo de hoy, Juanolo va de compras con su carrito incluido y nos muestra qué alimentos son más ricos en fibra y qué tipo de fibra! Nunca pasarás por delante de la sección de frutas y verduras con la misma indiferencia... te lo aseguro.

Foto: Pixabay

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