El yogur no es un remedio vaginal (lo diga quien lo diga)

El yogur no es un remedio vaginal lo diga quien

Existe la creencia popular de que el yogur aplicado en la vagina es un buen remedio para mejorar la llamada "flora" (hoy microbiota) o para tratar la candidiasis. Como todos los mitos, se basan en alguna teoría más o menos extraña, pero con algún “fundamento”. En este caso, se afirma que el yogur contiene bacterias probióticas que “refuerzan las defensas”.

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Índice

    ¿Qué dice la ciencia sobre los yogures y las vaginas?

    1. Los probióticos del yogur no son los mismos que necesita nuestra vagina. Algunas de las más estudiadas con posibles efectos positivos son L. acidophilus, L. rhamnosus y L. reuteri. Sin embargo, para ser llamado yogur, según la legislación, el yogur debe estar fermentado con L. bulgaricus y S. thermophilus.
    2. Los probióticos no han mostrado evidencia concluyente. Hasta la fecha, no existe ninguna afirmación aprobada por la EFSA que diga que los probióticos "suben las defensas". Hay estudios prometedores sobre el uso de algunos probióticos "por vía vaginal", pero la última revisión Cochrane publicada en noviembre de 2022 llega a esta conclusión:

      “No hay evidencia suficiente para el uso de probióticos como complemento de los medicamentos antimicóticos.

      convencional o para uso solo en el tratamiento de la candidiasis vulvovaginal en mujeres no embarazadas.

    Es decir: ni yogur ni cápsulas. Si no se encuentran pruebas concluyentes utilizando las cepas seleccionadas más eficientes y en concentraciones muy superiores a las que se encuentran en el yogur, es poco probable que consigamos algo untando unas cucharadas del primer yogur al azar que encontremos. Específicamente, se buscó evidencia sobre el uso intravaginal de yogur y no se encontró.

    ¿Y el pH ácido del yogur no ayuda a la vagina?

    Los yogures contienen ácido láctico, bueno. Pero incluso el más simple también contiene sus propios azúcares (4-5%), proteínas... Y todos estos nutrientes no tienen por qué ser positivos para nuestra vagina. Además, son un elemento extraño con una composición muy variable según la marca (algunos añaden lactosa, otros leche en polvo, otros proteínas de suero). Todo esto puede actuar alterando el pH y no necesariamente a mejor.

    Si queremos ayudar al pH vaginal, lo mejor que podemos hacer es quedarnos quietos y utilizar como medida higiénica un gel dermatológico con pH testado y adecuado para la zona.

    ¿Qué podemos hacer para "levantar las defensas"?

    No existen productos mágicos para "subir las defensas". El buen estado inmunológico se mantiene con una dieta saludable: frutas, verduras, cereales integrales, proteínas de calidad, grasas saludables. Lamento las malas noticias, pero no tienes que hacer nada extraordinario o desagradable como meterte yogur en la vagina. Solo come bien.

    ¿Qué podemos hacer si tenemos candidiasis vaginal?

    Si bien los probióticos pueden ser útiles, no olvidemos que aún se debe matar el insecto candida. Y la candidiasis se trata principalmente con clotrimazol (en el enlace tienen toda la información sobre cuándo es necesario consultar al médico).

    ¿Por qué el yogur vaginal sigue triunfando como remedio popular?

    Porque, seamos realistas, nos encanta jugar con nuestros pequeños agujeros. Nos encanta jugar al boticario de la abuela porque tiene un punto mágico y ancestral (además de barato). Si no, no explica qué le pasó a mi amiga Gwyneth con su enema rectal (aunque su enema costó 135€).

    Es cierto que ha sido, y lamentablemente sigue siendo, una medida recomendada por algunos profesionales de la salud amantes de la “medicina natural” o poco actualizados. Pero el hecho de que existan profesionales “no profesionales” solo significa que se debe hacer un mayor trabajo de divulgación basado en la evidencia científica (que, como hemos visto anteriormente, destaca por su ausencia en el tema yogur-vaginal). Los médicos o farmacéuticos no son infalibles. Y que un profesional de la salud lo recomiende cuando la evidencia dice lo contrario dice muy poco a su favor.

    Yogur vaginal en los medios: ¿qué pasó?

    Aunque parezca extraño para algunos yogures vaginales, vi que era un problema que aún estaba latente, casualmente he estado tratando de hacer mi parte en los últimos días.

    La semana pasada en Saber Vivir dedicamos una parte de la sección donde me dedico a romper mitos a hablar de cómo no era buena idea poner yogur ahí abajo. Puedes verlo aquí, a partir de las 7:00. Y el martes pasado en El Club de Malasmadres también hablé de este mito en el vídeo que hicimos para aprender a elegir el mejor yogur del supermercado. Lo podéis ver aquí (no sé el minuto exacto, pero al final):

    Llámame profeta, pero fue casualidad que, justo anoche, la cantante Chenoa comentó en Hormiguero que ella también es fan del remedio yogur-bajero. Y si llevo dos semanas hablando de esto, comprendan que no pude evitar publicar un tuit comentando el cambio.

    Es cierto que Chenoa no es un profesional de la salud y no necesita saberlo. Es cierto que hizo un comentario en un ambiente distendido y que la frase "pruébalo, pruébalo en casa» está en tono humorístico lejos de ser una recomendación seria. Pero también es cierto que cuando una persona arrastra un "fenómeno fanático", todo lo que dice resuena. Y no me importan las tonterías, se acabó, me encanta la mierda, pero con la salud hay que tener cuidado. te invito a ver mis comentarios de tweet y vean lo difícil que es convencer a algunas personas de que el "ami funcionalismo" no sirve para nada.

    Esperemos que toda esta historia sirva para haber podido dar más fuerza al mensaje contrario. Que nos olvidamos de una vez por todas de alimentar nuestro inframundo con yogur. Dice un médico, dice un farmacéutico o dice Chenoa. Y aprovecho para disculparme por las molestias que les haya causado mi tuit. Aunque entiendo que a estas alturas cuando yo me vaya, ella ya ha vuelto.

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