Diccionario de la espalda: el ABC para manejar tu dolor

Diccionario de la espalda el ABC para manejar tu dolor

¿Cuántas veces has escuchado palabras relacionadas con el verso y no sabías lo que significaban?

¿Alguna vez ha ido al médico y se molestó cuando lo escuchó decir algún término técnico sobre su espalda?

¿Leíste un artículo para aprender más sobre tu espalda y tuviste que acudir a otras fuentes para entender lo que decía?

Hoy no tendrás que ir a ningún lado para entender estas palabras, en este post te muestro «el diccionario a tus espaldas», un conjunto de términos que se relacionan con esta parte de tu cuerpo y que te ayudarán a entender mejor el qué le esté pasando, o algún medicamento para solucionarlo.

En ocasiones estas son palabras que conoces perfectamente y no tienen ningún misterio, pero están relacionadas con la espalda y es importante que sepas asociarlas para controlar mejor tu dolor.

Índice

    Apófisis

    Estas son las prominencias o partes que sobresalen que forman parte de cada una de las vértebras de la columna (y más huesos, pero nos quedamos en esta zona). La parte más prominente que siempre ves en la imagen de un grano es la apófisis espinosa.

    Benzodiazepina

    Son una clase de medicamentos que se usan comúnmente para tratar el insomnio, pero a veces también se usan como relajantes musculares. No todos los medicamentos de este grupo pueden usarse para este propósito, pero diré que el más usado es el diazepam, del cual conocerá más a través de la marca Valium®. Por supuesto, siempre son recetados por un médico y en casos de dolor muscular intenso.

    En cuanto a C, no sabía cuál elegir, una es bastante común pero mucha gente no sabe exactamente qué es, otra no tanto pero lo que deberíamos saber porque es parte de nuestra anatomía, y otra que aunque es a priori cuando lo escuchas no tiene nada que ver con tu espalda, por experiencia te asusta mucho cuando tu médico te empieza a hacer ciertas preguntas para descartar que las tengas. Para evitar estos sobresaltos y sorpresas, describiré directamente los tres:

    Ciática

    Primero, una cosa: todos tenemos el nervio ciático, afortunadamente ya no tenemos ciática. El nervio ciático que recorre la pierna desde las nalgas hasta el pie, cuando este nervio se inflama o comprime en alguna parte de su recorrido, especialmente en la región lumbar o sacra, es cuando hablamos de ciática. Este impacto causa dolor en las piernas que puede causar falta de fuerza o sensación al caminar.

    cifosis

    es una de las inclinaciones naturales de nuestra espalda. Vistos de perfil, nuestras espaldas no son del todo rectas, sino que forman dos ondulaciones. La cifosis es una ligera flexión hacia afuera del cuerpo en el área dorsal. Si esta pendiente es más pronunciada de lo normal, se denomina hipercifosis y es una anomalía de la espalda que generalmente no causa dolor.

    Cola de caballo

    En la zona lumbar, esta es la zona donde todos los nervios salen del canal espinal y van a la parte inferior del cuerpo correspondiente. En condiciones normales, ni siquiera sabemos que existe, pero es cuando hay una hernia de disco (ver H), especialmente en la región lumbar, que este término se escucha con mayor frecuencia. Si la hernia está demasiado avanzada y toca alguno de los nervios que sobresalen de aquí, puede haber parálisis muscular o pérdida del control de la orina y las heces. Esto se conoce como síndrome de la cola de caballo.

    disco intervertebral

    Son una especie de almohadillas gelatinosas que se encuentran en el espacio entre el cuerpo de las vértebras. Aportan protección ya que amortiguan la presión que ejerce nuestro propio peso, cargas que llevamos con la mano o simplemente cuando nos movemos.

    Escoliosis

    Es una de las anomalías más comunes en la forma de la columna. Es una desviación lateral de la propia columna. En lugar de estar recto sobre un eje vertical, está inclinado hacia un lado. Para ser considerada escoliosis en sí misma, no se trata de ninguna inclinación lateral, sino de marcar más de 60º. Por encima de ese ángulo es cuando se puede sufrir más dolor.

    Articulación facetaria):

    Estas son dos partes salientes de la vértebra que encajan en la vértebra adyacente para formar una articulación y permitir que la espalda se mueva.

    gato (postura)

    Es una de las posiciones de yoga que, a través del estiramiento que incorpora, es de gran ayuda para relajar la espalda después de un largo período de estar sentado y para prevenir dolores en otras ocasiones.

    estirar el dolor de espalda gato
    Imagen diseñada por Freepik

    Hernia discal

    Es la deformación de un disco intervertebral y sale de la estructura espinal. Antes de llegar a esta etapa, pasó por el estado de protuberancia (ver P y la imagen)

    protrusión de hernia
    Disco intervertebral en estado normal indicado con flecha, y sus otros estados en protrusión y hernia. Imagen: Mi boticario

    irradiado

    Es el dolor que puede experimentar en la pierna o el brazo si tiene una hernia de disco lumbar o cervical, respectivamente. El dolor no está en la columna, sino en otras áreas del cuerpo por donde pasa el nervio comprimido por la hernia.

    Dolor de cabeza

    La migraña, además de los horribles dolores de cabeza que representa, a veces para poner la guinda del pastel, se acompaña de dolor en la espalda, cuello o estómago. Puede pensar en ellos como dolores aislados, pero generalmente aparecen y desaparecen al mismo tiempo.

    Kovacs

    El Dr. Francisco Kovacs es un médico especializado en el cuidado de la espalda. A los diecinueve años ya había finalizado la carrera y actualmente es el investigador español con más artículos publicados en esta área. Preside la fundación que lleva su nombre para el estudio de las enfermedades de la espalda.

    Lordosis

    Es otra inclinación natural de la columna. A diferencia de la cifosis, en este caso está "dentro" del cuerpo, y hay dos de ellas, ubicadas en la región cervical y lumbar. Si esta pendiente es mayor de lo normal, la hiperlordosis permanece, un término que a veces puede escuchar de su médico si le toma una radiografía de la espalda. Por lo general, no causa dolor y no es en casos muy extremos, no necesita mucho tratamiento.

    Medular (canal):

    el canal medular o el agujero medular son sinónimos. Es el orificio que existe en la estructura de una vértebra y por el que pasa la médula espinal.

    Núcleo Pulpar

    Es la parte más interna de los discos intervertebrales, que tiene una estructura gelatinosa.

    osteópata

    Los osteópatas son una de las personas que vemos cada vez más recomendadas para el tratamiento de los problemas de espalda. Aunque en España no se considera un entrenamiento oficial, incluso se considera medicina alternativa, la osteopatía se estudia como un entrenamiento complementario, generalmente a la fisioterapia. Una de sus diferencias, además del carácter oficial que acabo de mencionar, es el enfoque más global que puede dar la osteopatía a un problema de salud, además de basarse exclusivamente en la manipulación del cuerpo por parte del especialista. Sin pretender entrar en una polémica entre las dos profesiones, solo quiero que sepas de qué se trata, por si alguna vez has oído hablar de él. Aquí les dejo más información en la web de fisioterapia.net y Fissionations. Por si quieres aún más precisión, la Escuela Universitaria de Osteopatía muestra una comparativa de los diferentes programas de máster existentes en España en osteopatía, explicando cuáles son oficiales y cuáles no, y cómo averiguarlo.

    Saliente

    Es una pequeña rotura o deformación del disco intervertebral que si sigue creciendo es cuando hablamos de una hernia de disco (ver imagen superior).

    Quiropráctico

    Al igual que los osteópatas, los quiroprácticos son otra de las profesiones más "de moda" para el tratamiento de la columna. Pero lo mismo ocurre con ella, en nuestro país no se reconoce como docencia oficial, sino como complemento a la fisioterapia.

    Las universidades de quiropráctica a veces ofrecen entrenamiento "completo" sin pasar por la fisioterapia, pero tampoco se reconoce de esa manera. Puede ver aquí más información sobre la formación que reciben los quiroprácticos en otros países.

    Radiografía o resonancia magnética

    Estas son dos de las pruebas que se utilizan para determinar si existe alguna anomalía en la espalda que cause dolor. Ojo, no todos los dolores de espalda se pueden detectar con estas imágenes, ya que en muchos casos son por mala postura o contracturas por estrés, en cuyo caso no se notará nada en la imagen.

    Sobrepeso

    Uno de los factores más importantes del dolor de espalda. Imagina que pesas 20 libras por encima de tu peso ideal., Sería como llevar contigo una maleta del mismo peso todos los días y a cualquier hora, incómodo, ¿no? Y además de hart @, ¿cómo sería tu back-end? Por eso los kilos de más es un punto a tener en cuenta para eliminar y así recuperar la salud de tu espalda.

    Tension muscular

    Tus músculos pueden tensarse cuando pasas demasiado tiempo en la misma postura, o más bien, en una mala postura que a menudo se produce al estar sentado demasiado tiempo frente a la computadora. Esta es una fuente de contracturas y dolor de espalda.

    ultrasonidos

    Es una de las técnicas que algunos médicos recomiendan actualmente para aliviar algunos casos de dolor de espalda. Por supuesto, no es algo que recomiendo, ni profesional ni personalmente. Por otro lado, no existe evidencia científica de que sea un tratamiento efectivo. Por otro lado, después de haberlos usado (antes de saber que no había evidencia) porque era una de las pocas opciones que me dio mi médico, diré que no me dieron ningún resultado, y que al menos me causaron un poco. más dolor. que con lo que llegó a las sesiones.

    vértebras

    cada uno de los huesos que componen la columna, son 33 en total, desde el cuello hasta el sacro.

    Contiene X: Coxis

    Es el último hueso de toda la columna. Aunque se le conoce como uno, está formado por 5 vértebras fusionadas, por lo que no tiene movilidad.

    Yoga

    Muchas de las posturas que se practican en el yoga pueden ser beneficiosas para reducir la tensión y el dolor de espalda. Olvídate de la pose familiar del loto que crees que no puedes hacer, hay muchas poses que puedes hacer y no tienen nada que ver con esta.

    Zapato

    Los tacones demasiado altos o las suelas deformadas por "entrar" o "salir" pueden causar inestabilidad y dolor de espalda. Si tus zapatos están en estas condiciones, es hora de despedirte si no quieres saludar al dolor de espalda.

    Espero que esta publicación haya sido útil para aclarar conceptos que ha escuchado en ocasiones, pero sin saber lo que significan.

    Y tú, ¿qué otras palabras crees que sería importante agregar a esta lista?

    Imagen de encabezado de Freepik modificada

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