DETOX INTENSIVO??? Una limpieza total

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Olga1
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Todos los nutricionistas recomiendan iniciar una dieta de adelgazamiento para una primera fase de desintoxicación. Suele consistir en dietas "light" de 1 o 2 semanas alimentando el organismo con frutas y verduras frescas, poco cocidas, ricas en agua y vitaminas, y son las que llamamos dietas detox.

Muchas de las llamadas dietas milagro, como la dieta de la piña o la alcachofa, son de este estilo. El verdadero problema que surge de ellos es que los ayunos prolongados y descontrolados conducen posteriormente al aumento de peso inicial.

En España está llegando la moda de la terapia de ayuno, una tendencia que ya está muy consolidada en países como Rusia, Alemania o Francia, donde incluso podemos encontrar tendencias reales.

La terapia de ayuno consiste en eliminar todos los alimentos sólidos de la dieta y "alimentarse" únicamente con agua. Esta nueva tendencia encuentra partidarios y detractores, incluso dentro de la comunidad científica.

Para muchos, privar voluntariamente al cuerpo de alimentos con la consiguiente alteración hormonal y endocrina es una verdadera abominación. Para otros, sin embargo, se ha convertido en una forma de perder peso, prevenir enfermedades y poner el cuerpo en la "línea de salida". Gracias a esta acción, siempre supervisado por un experto, es posible eliminar toxinas, recuperar la forma física y mental, además de ayudar a prolongar la longevidad. Según el médico naturópata Pablo Saz, “Estar sin comer, por periodos cortos, activa una serie de genes reparadores que, a largo plazo, nos protegen del envejecimiento y de ciertas enfermedades”.

En Rusia se practica en el Sanatorio Goriachinsk de Moscú y consiste en beber sólo agua durante una media de 12 días. En los pacientes que se sometieron a esta práctica, alrededor de dos tercios de ellos, con diabetes, hipertensión, reumatismo o alergias, todos los síntomas desaparecieron en una o dos sesiones de tratamiento. Evolutivamente, nuestro cuerpo está más preparado para soportar la falta de alimentos que la abundancia.

De hecho, lo que sucede es lo mismo que sucede cuando nos enfermamos. Inconscientemente perdemos el apetito y necesitamos beber muchos líquidos. Lo que está pasando en nuestro cuerpo es que se han activado genes de reparación, que tienen actividad antitóxica. Luego, todos nuestros órganos excretores como la piel, los pulmones, el hígado, la vesícula biliar, los riñones y los intestinos comienzan a eliminar todas las toxinas del cuerpo, los desechos generados por la lucha del sistema inmunológico y todas las sustancias nocivas acumuladas. debido a nuestro estilo de vida (drogas, conservantes, tabaco, alcohol,...) Durante el ayuno, nuestro cuerpo lo que hace es “alimentarse”.

Durante las primeras 24 horas de ayuno, el cuerpo consume las reservas acumuladas de carbohidratos y glucosa y, posteriormente, toma proteínas, siendo la grasa lo último que toma. Teniendo en cuenta que el corazón es nuestro músculo principal, no es recomendable llegar a este nivel, ya que podemos morirnos de hambre.

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De todos modos, y debido a los múltiples problemas que nos puede causar este tipo de práctica de ayuno sin supervisión médica, lo más sensato es hacer ayunos cortos de 1, 3 o 6 días, y siempre bajo la supervisión de un especialista, controlando peso, temperatura, pulso, presión arterial, bioimpedancia (medición de grasa corporal, músculo y agua), niveles de cetonas para ver la acidificación del cuerpo,...

Como dije al principio, esta doctrina tiene sus pros y sus contras, por eso tiene partidarios y detractores.

ventajas:

  • Hay una gran pérdida de peso.
  • En ayunos prolongados de 3 semanas podemos encontrar un rejuvenecimiento funcional
  • Notamos cierta euforia y nos sentimos más vitales
  • El intestino, en lugar de absorber nutrientes, elimina toxinas y desechos.
  • El páncreas deja de producir insulina.
  • El hígado se contrae, encoge y regenera, provocando un efecto rebote para fortalecer el resto de órganos.
  • Durante el ayuno aparecen erupciones cutáneas, aunque tras la eliminación de toxinas la piel recupera su brillo y tersura.
  • Los riñones son los órganos fundamentales de la desintoxicación, por eso es tan importante beber mucha agua durante el ayuno.
  • La sangre se purifica, porque al principio se carga de toxinas para provocar su eliminación por acidificación, y luego se limpia de ellas.
  • El sistema inmunitario se activa y, al deshacerse de las toxinas, el sistema inmunitario descansa de la producción de glóbulos rojos.

contras:

  • En las primeras 24-36 horas sientes debilidad, náuseas, mareos, jaqueca,… aunque a partir del tercer día pasa, porque es cuando el cuerpo empieza a alimentarse de grasas.
  • Está contraindicado en casos de insuficiencia renal, trastornos hepáticos y nerviosos, diabetes insulinodependiente, desnutrición, tuberculosis o cáncer en etapa terminal.
  • El ayuno puede provocar las denominadas crisis de limpieza, curación o desintoxicación, en las que el organismo activa sus mecanismos de defensa para recuperar el equilibrio perdido. Este tipo de crisis generalmente ocurre al comienzo de cualquier tratamiento naturopático y en realidad es una señal de que las cosas están funcionando como deberían. No son importantes y pasan rápidamente, pero si los síntomas persisten son: fiebre, dolor muscular o de cabeza, sarpullido, presión arterial baja, ansiedad, calambres, diarrea o falta del período.

Por todo ello, es importante no ser extremista, y si estás pensando en probar este método, ponte en manos de un experto.

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