Depresión posparto, hablemos de ello

Depresion posparto hablemos de ello

La depresión posparto es una de las complicaciones médicas maternas más frecuentes en el período posnatal, que puede afectar a 1 de cada 10 madres durante el primer año de vida del bebé. Además de afectar su salud y bienestar, puede afectar su vínculo con su recién nacido y otros aspectos importantes de la crianza de los hijos. Por tanto, es un problema que debe detectarse y controlarse lo antes posible. ¿Cómo saber si alguien está en riesgo de sufrir depresión posparto? A continuación se ofrecen algunos consejos y sugerencias.

Índice

    ¿Qué es la depresión posparto?

    Como en muchos otros casos relacionados con la salud mental, la persona que padece esta afección muchas veces no es consciente de ello. Esto se manifiesta como un estado de ánimo deprimido o cambios de humor severos que puede ir acompañado de otros síntomas:

    • Ataques frecuentes de llanto.
    • Dificultad para relacionarse con el bebé.
    • Aislamiento social, incluso de familiares y amigos cercanos.
    • Cambios en el apetito, por exceso o deficiencia.
    • Insomnio o somnolencia excesiva.
    • Sentimientos de no ser una buena madre, de inutilidad o insuficiencia.
    • Miedo al futuro, dificultad para tomar decisiones.
    • Fatiga severa o falta de energía para cualquier actividad.
    • Inquietud o ansiedad, ataques de pánico.
    • Pensamientos sobre lastimarse o suicidarse, o incluso lastimar a sus hijos.

    Las causas de la depresión posparto no se conocen con exactitud, pero se sospecha que los cambios hormonales que se producen durante el embarazo, el parto y el puerperio tienen mucho que ver con ella. Es por eso que generalmente se considera un complicación de nacimiento.

    ¿Quiénes corren riesgo de sufrir depresión posparto?

    Cualquier mujer que se haya convertido recientemente en madre puede desarrollar depresión después de dar a luz. Sin embargo, algunas circunstancias pueden favorecer la aparición de esta patología. Se considera que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo cuando:

    • Tienen menos de 20 años.
    • No planearon el embarazo o tuvieron problemas o sentimientos encontrados durante el embarazo.
    • Tenía depresión, trastorno de ansiedad o trastorno bipolar antes del embarazo.
    • Consumió alcohol, tabaco u otras drogas durante el embarazo.
    • Han experimentado un evento estresante durante el embarazo o el parto, como la pérdida de un ser querido, riesgo de pérdida del embarazo, un parto difícil o una enfermedad o anomalía en el bebé.
    • Recientemente han tenido problemas de relación, se han separado o no cuentan con el apoyo de su cónyuge o familia.

    Cómo ayudar a alguien con síntomas de depresión posparto

    La depresión posparto no es infrecuente, por lo que es posible que conozca a alguien que la haya pasado o que la esté pasando ahora.

    Es muy importante brindar todo el apoyo emocional y social que pueda necesitar una nueva madre. A veces, si los síntomas son muy evidentes, puede ser difícil brindar este apoyo porque la persona afectada puede evitar el contacto social y retirarse.

    Las madres deben saber que pueden pedir ayuda si lo necesitan para su pareja, familiares y amigos, que pueden habla libremente de tus sentimientos sin sentirme juzgado, que no hay necesidad de buscar el perfeccionismo en su nuevo rol de madre y que deberían prioriza tu descanso por encima de otras actividades o tareas.

    Además de brindar apoyo emocional, puede:

    • sugiero que vayas a grupos de apoyo posparto o de lactancia. No es necesario amamantar para asistir a estos grupos, cualquier madre con su bebé es bienvenida. Aquí recibirás comprensión y apoyo emocional de otras madres en la misma situación que quizás te resulte difícil encontrar entre quienes te rodean.
    • presta tu ayuda con tareas de la casa sin tener que pedírtelo. Déle tiempo para que solo tenga que preocuparse por cuidarse a sí misma y a su bebé.
    • Ofrécete para cuidar al bebé si necesita algo de tiempo para sí misma, incluso si es solo para ducharse o caminar.
    • Si tienes otros niños, ofrécete a menudo a llevarlos al parque, al cine o cualquier otra actividad que les permita divertirse al aire libre.
    • Asegúrese de que las personas que lo rodean comprendan sus necesidades.

    Y, por supuesto, si muestra síntomas obvios de depresión posparto, intente utilizar todos los medios que pueda. Ayuda profesional. De lo contrario, es posible que no lo supere o que tenga cicatrices emocionales.

    A quién acudir para la depresión posparto

    Si cree que usted o alguien cercano a usted necesita ayuda, es posible que se pregunte cuál es el profesional adecuado para consultar. Una primera evaluación puede ser realizada por el médico de familia o de atención primaria referencia. Este profesional evaluará la situación y decidirá cuál es la mejor manera de abordarla, así como posibles derivaciones para profesionales de la psicología o la psiquiatría.

    Algunas mujeres, sin embargo, se sienten más seguras cuando hablan con sus matrona, el profesional que las guió durante el embarazo y el puerperio. También podrá evaluar a la nueva madre y ver si está lidiando con la depresión posparto. En ese caso, coordinarán una derivación al profesional de salud mental más adecuado.

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