Consejos para un verano saludable

Consejos para un verano saludable

Recomendaciones básicas para disfrutar del verano sin descuidar tu salud

EL pandemia de COVID-19 Nos obliga a todos a vivir un verano atípico en el que la salud pública es una prioridad. Podremos extraer muchas lecciones de esta emergencia sanitaria, como la importancia de higiene de manos, una medida tradicional que nos puede evitar contraer virus respiratorios y otras enfermedades de fácil transmisión.

En un período estival como el actual, de en genérico No queríamos empezar este post sin antes hacer una recomendación general basada en el mensaje que transmiten constantemente las autoridades sanitarias. La situación epidemiológica no es la mejor, de ahí la necesidad de recordar una vez más la uso de la mascarilla, a lavado de manos y respetar el distancia de seguridad interpersonal en nuestra vida diaria como herramientas que nos permiten detener la expansión de SARS-CoV-2.

Sabemos que el calor dificulta hacer nuestras tareas habituales con la mascarilla. Lo ideal sería intentar no hacer todas las actividades a la vez y dosificar nuestras tareas para una mayor comodidad o, al menos, intentar realizarlas en momentos de menos calor. Evitemos hacer actividad en la calle en épocas de altas temperaturas.

Para no descuidar la salud en verano, hay que tener en cuenta otras cuestiones.

Índice

    Consejos para un verano saludable

    cada año el Ministerio de Salud publica una serie de recomendaciones de salud para disfrutar de un verano saludable. Sea físicamente activo, coma más frutas y verduras, reduzca su consumo de alimentos ricos en grasas, modere su consumo de alcohol y disfrute de su tiempo libreson algunos de los consejos generales que ofrece la entidad. También publican instrucciones específicas para combatir el calor, disfrutar del agua potable, protegerse del sol, usar agua y alimentos seguros, viajar, medicinas en verano, ayudar a las personas que necesitan más atención como niños, ancianos y enfermos crónicos. Los compartimos en la imagen de abajo.

    Folleto de salud de verano de 2022, Ministerio de Salud

    Para los más viajeros, es necesario preparar un botiquín de primeros auxilios con los productos básicos que te permitan solucionar incidencias menores. En este sentido, nuestros amigos de Asociación para el Autocuidado en Salud (anefp) Este año desarrollaron una serie de recomendaciones para ayudarnos a preparar un kit de viaje adecuado para los meses de verano, recordando que es fundamental incluir material protector frente al COVID-19, como mascarillas y gel hidroalcohólico.

    Otros productos que proponen incluir son:

    • material curativo como gasa, esparadrapo, algodón, vendas, solución salina y antisépticos para curar heridas menores, cortes y raspaduras.
    • antieméticos para evitar mareos, especialmente cuando se viaja en coche, barco o avión.
    • Antiácidos, antidiarreicos, soluciones de rehidratación oral y laxantes para tratar dolencias estomacales leves, como acidez, digestiones pesadas, diarreas o estreñimiento, enfermedades que pueden surgir con un cambio en los hábitos alimentarios propios de las vacaciones de verano.
    • Analgésicos para aliviar el dolor ocasional y antipirético para combatir la fiebre. Este verano, no olvides incluir un termómetro para medir la temperatura corporal y controlar la aparición de fiebre, ya que puede ser un síntoma de COVID-19.
    • Repelentes de insectos y antihistamínicos.Sobre todo si estás en la naturaleza o en destinos exóticos, donde son frecuentes las picaduras de insectos o la urticaria por contacto con las plantas.
    • Protector solar: Incluya siempre la foto más adecuada para su piel. Y si vas a la playa, puedes incluir un bloqueador solar que contenga repelente de medusas.
    verano saludable - AESEG Asociación Española de Medicamentos Genéricos

    Fuente: Asociación para el Autocuidado en Salud (anefp).

    Seguro, no debemos olvidar tomar nuestra medicación habitual., historial médico y tarjeta sanitaria si se requiere atención médica.

    El verano es una época del año para disfrutar al máximo, sin excesos, pero con cabeza, teniendo en cuenta que, como nos mostró la pandemia, la salud está por encima de todo.

    Ya que Asociación Española de Medicamentos Genéricos, AESEG, ¡Te deseamos un feliz verano saludable!

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