Consejos para realizar la compra

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Ya es febrero y necesitamos revisar estas resoluciones de Año Nuevo. ¿Los estamos cumpliendo? ¿Qué problemas tenemos para conseguirlo? ¿Quién nos puede ayudar?

Por supuesto, hay muchas preguntas para aquellos de ustedes que realmente tienen la intención de hacer un cambio en su vida. Entre las finalidades más habituales suele estar la pérdida de peso, ya sea por sobrepeso o para adelgazar los kilos que ganamos en Navidad.

Normalmente se utilizan dietas restrictivas, en muchos casos muy restrictivas, y con el tiempo nos cansamos y no conseguimos nada.

Uno de los mayores problemas es que confiamos en todo lo que ponemos en Internet y hacemos verdaderos salvajes contra nuestra salud. Lo más recomendable es buscar un profesional que nos pueda asesorar y enseñarnos a comer. Y este es el principal problema que tenemos actualmente, que no sabemos comer.

Muchos pensamos que lo estamos haciendo bien, pero seguimos una dieta incompleta o desequilibrada. Por eso un profesional nos guiará en el camino hacia una dieta sana y equilibrada que debemos consumir de acuerdo a nuestras necesidades.

Este punto para mí es fundamental, cada persona es ella misma y nosotros tenemos sus necesidades nutricionales y gustos alimentarios, por lo que las reglas generales solo son válidas por cortos periodos de tiempo. Cuando finalmente volvimos a nuestro camino, volvimos a cometer los mismos errores.

En este artículo, me gustaría darte algunos consejos sobre lo que debemos hacer para evitar caer en estos errores más generales.

Uno de los puntos en los que menos atención y es una prioridad es a la hora de comprar. Algo tan simple como "lo que no debo comer, no compro" a menudo no se cumple. Si hay algo que nos gusta mucho, pero sabemos que no es bueno abusar de él, lo mejor que podemos hacer es limitarlo; Es decir, no lo compro y lo tengo en casa porque así no tendremos la tentación de consumir.

Tengamos un “día de placer”, por ejemplo los domingos, cuando comemos en familia y comemos nuestro postre favorito.

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Por tanto, a la hora de realizar una compra, algunas reglas a continuación pueden ayudarnos:

  1. Haz la lista de compras. Cuando hacemos la lista de la compra podemos comprobar lo que necesitamos. Si hacemos la lista de la compra y nos centramos en ella, ahorraremos dinero y evitaremos caer en la tentación.
  2. Programe usted mismo. Es importante no tener prisa y no sobrecargar, aunque entiendo que hoy es parte de nuestra rutina. Deberíamos intentar ir a media mañana o justo después de comer. Entonces obtenemos varios puntos. Primero, habrá menos gente y podremos concentrarnos más. Por otro lado, tenemos tiempo para realizar la compra y lo haremos mejor y en menos tiempo. Y otro punto importante es que si terminamos de comer (o desayunar) nuestro estómago estará lleno y haremos lo
    compra con tu cabeza y no con tu estómago.
  3. Diseña tu plan de comidas. Si has planificado tus comidas para, por ejemplo, una semana, te resultará más fácil hacer una lista de la compra según lo que necesites.
  4. Elija alimentos frescos. Esto es importante porque las vitaminas y los minerales se encuentran en mayores cantidades en los alimentos frescos. Las frutas y verduras frescas no deberían faltar durante toda la semana, aunque duran más. "Esquiva al enemigo". Los supermercados tienen absolutamente todo calculado para que, cuando vayas de compras, te lleves muchas más cosas de las que pensabas, gracias a sus múltiples estudios de marketing. Para intentar "batirles" puedes: hacer el tour en contraposición al "establecido por la normativa", es decir, automáticamente al entrar en un establecimiento, vamos a la derecha, para que allí encontremos las ofertas del día. Otra opción es mirar las etiquetas, para que estemos al tanto de los alimentos que ponemos en el carrito.

Cuidado con las ofertas.

Las ofertas son válidas siempre que necesitemos estos valores o podamos mantenerlos correctamente. Por ejemplo, compre 3 botellas de
whisky porque así el dispositivo me sale más barato, no tiene mucho sentido.
Te puedo garantizar que si prestas más atención a la hora de comprar, cambiar tus hábitos alimenticios no será tan complicado.

Espero que esta información te haya servido de información y espero que me envíes tus consejos de compra. ¡Te estamos esperando!

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