cómo y dónde debe ir la mochila escolar.

como y donde debe ir la mochila escolar
María José Cachafeira
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La semana pasada el curso comenzó de nuevo en la mayoría de las escuelas. En el paseo diario para acompañar a mi hija al autobús, he notado que muchos niños cargan mochilas que les parecen demasiado pesadas, mal adaptadas y con las que caminan adoptando posturas no adecuadas para la salud de la espalda y el cuello. ¡Y ese liceo, que tiene más libros, aún no ha empezado!

Dejaré a un lado el debate sobre si todo este material escolar es necesario o no -sobre todo teniendo en cuenta los avances tecnológicos actuales- para repasar cómo y dónde debe ir la mochila para evitar que los niños tengan dolores de espalda y, en los casos más graves, hasta desviaciones. de la columna

En primer lugar, la mochila no debe ser más ancha que los hombros del niño, ni más alta que el torso del niño, y su peso no debe superar el 10 o el 15 % de su peso. Revíselo y elimine lo que no sea necesario.

A la hora de prepararlo, coloca el material que más pese en la parte más cercana a la espalda y situada lo más alta posible. Las mochilas con diferentes compartimentos permiten una mayor distribución del peso y, por lo tanto, son más adecuadas.

Una buena opción cuando no te queda más remedio que llevar mucho material son las mochilas con ruedas. Deben hacerse avanzar empujándolos, no tirando de ellos. ¡Sí, sí, al contrario de cómo se hace normalmente! El mango debe extenderse lo suficiente para que puedas empujarlo sin tener que agacharte.

Las hombreras o hombreras deben ser anchas, acolchadas y adaptables. Es importante ajustarlos para que la mochila no cuelgue o quede demasiado baja, no debe quedar demasiado alta ni demasiado baja, descansando ligeramente sobre la espalda baja. Si usa una correa Llevar una mochila pesada en la posición incorrecta puede causar cifosis, una curvatura de la columna en forma de joroba.

Debe usarse siempre con las dos correas, nunca tirando de un solo hombro, ya que esto puede provocar una escoliosis, una desviación lateral de la columna.

Una buena señal de que la mochila está bien colocada es que tu hijo camine con ella con la espalda recta, sin inclinarse hacia delante.

¿Cómo llevan la mochila vuestros hijos?

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