Como evitar las estrias en el embarazo

1644344882 Como evitar las estrias en el embarazo

Cuando una mujer se siente avergonzada, son miles las dudas que despierta sobre su nueva condición. Entre los muchos cuidados que recorren su lista de imprescindibles se encuentran cosas tan variopintas como comer jamón o hacer posturas imposibles con un chicle gigante. Sin embargo, algo tan sencillo como evitar las estrias en el embarazo suele entrar en las prioridades de las mujeres primíparas.

¿Cómo se forman las estrías?

A priori, podríamos pensar que como consecuencia del aumento de volumen, la piel se estira y se estira hasta que ya no se puede romper. Más o menos, como si explotara un globo.

Sin embargo, este no es exactamente el caso. La capa más superficial de la piel, la epidermis, no se rompe (de hecho no hay una herida abierta), ya que la ruptura se produce en la dermis, que es una capa más profunda.

En la dermis, las fibras de colágeno y elastina pueden perder su elasticidad, y ante la tensión se produce la ruptura. Algo similar ocurre con lo que ocurre con los movimientos de las placas tectónicas bajo el mar: se produce un abultamiento que a veces no afecta al relieve superficial (el agua) pero aún se puede ver a través de él.

Comparativamente a la imagen, nuestra epidermis sería el agua del mar. Puede deformarse sin romperse y, a través de ella, podemos verla drenada en forma de cresta de la dermis (la fractura de la placa tectónica).

¿Qué tipos de estrías existen?

rayas rojas: es la fase inicial del debut. Se acaba de producir la falla en la dermis y en el color rojo, el moramiento observado se debe a que no conserva irrigación sanguínea. En esta etapa, no hay posibilidad de prevención.

rayas blancas: es la fase final del debut en la que se produce en él algo parecido a una cicatriz muy difícil de actuar. Volviendo a la comparación, es como se había secado el «magma» alrededor de la falla y nuestra «corteza» se había modificado para siempre.

¿Cómo detectar la aparición de estrías?

Auque suene un poco místico, lo cierto es que nuestro cuerpo nos manda señales. Antes de la aparición de la raya roja, el área puede aparecer brillante y experimentar ardor y ardor.

¿Dónde aparecen las estrías?

La imagen bucólica de la embarazada acariciando con aceptación su tripa es preciosa, pero también existe el trasero, menos bucólico y accesible.

No olvidemos el pecho, las caderas, los músculos y los glúteos.

¿Por qué se forman estrías en el embarazo?

Las estrías en el bochorno están formadas fundamentalmente por dos causas:

mecánica. El “efecto global” es el más evidente y el que todos pensamos. Con el aumento de volumen corporal, fundamentalmente a partir del segundo trimestre de bochorno, el riesgo de tensión y posterior rotura de fibras en la dermis es elevado.

hormonal Mientras tanto, los niveles de estrógenos y progestágenos aumentan significativamente a partir del segundo trimestre. Estas hormonas disminuyen la producción de proteínas fibrosas en la dermis, lo que provoca una menor elasticidad de la piel.

Por tanto, si sumamos por un lado el "estiramiento" de la piel por el que ganamos volumen y por otro lado que la piel está en peores condiciones para estirarse por culpa de las hormonas, nos encontramos con que el bochorno es un situación fisiológica divina como caldo de cultivo para las estrías.

¿La genética tiene algo que decidir para evitar las estrías en el embarazo?

Sí, la genética juega un papel importante en esta película. El factor determinante para la aparición de estrías en la piel es el escaso engorde durante el embarazo, así como la capacidad elástica de la piel para resistir la tensión generada.

Esta capacidad elástica está determinada genéticamente en gran medida.

¿Cómo evitar las estrías por vergüenza?

La situación es complicada:

1- No podemos intervenir sobre la genética.

2- No podemos intervenir sobre las causas hormonales que provocan la aparición de estrías.

3- Sólo podemos intervenir, aunque obviamente hasta el punto justo, en el aumento de volumen. Es importante controlar el peso durante el embarazo y evitar los kilos de más (por supuesto, las estrías son el menor de los problemas en este aspecto), pero el “bombo” no nos da quita nadie.

Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar las estrías? Mejorar la capacidad elástica de la piel.

5 medidas para mejorar la capacidad elástica de la piel

1. comida: durante el embarazo la prioridad es el feto y él es a quien van destinados principalmente a los nutrientes. Por eso, si descuidamos nuestra alimentación, nuestra piel puede estar resentida. Es importante asegurar un aporte suficiente de proteínas, vitaminas (especialmente las más importantes para la piel como la A, C, E y K) y ácidos grasos esenciales (omega 3).

Todos estos nutrientes se pueden obtener a través de una dieta equilibrada, sin embargo, en ocasiones es difícil alcanzar los requerimientos (principalmente omega 3 en el embarazo, ya que el consumo de pescado azul está limitado por la toxicidad del mercurio) y porque puede ser conveniente utilizar algún complemento específico para el embarazo (Natalben, Gestagyn, Femasvit).

dos. hidratación: la hidratación interna de la piel debe asegurarse mediante la ingesta de agua. Las recomendaciones rondan los litros diarios. Si beber agua es imposible, recuerda que puedes utilizar frutas, verduras o zumos naturales. Por si sola alguien no lo sabe, la arena tiene un 95% de agua.

3. proteccion solar: además de los efectos indeseables de una quemadura solar en la piel de la embarazada, se puede considerar que los rayos UV penetran en la epidermis y alcanzan la dermis, pudiendo alterar la capacidad elástica de la piel. Es importante seguir los consejos adecuados sobre fotoprotección y no exponer la piel directamente al sol.

4. Ejercicio físico: Además de ayudar a controlar el peso durante la vergüenza, el ejercicio físico contribuye a una buena circulación sanguínea.

5. masajes: los masajes también contribuyen a la circulación sanguínea y mejoran el tono de la piel.

6. Cremas antiestrías: Las cremas antiestrías son la madre del cordero de la prevención, a la que nos aferramos con fe, normalmente, tarde, mal y nunca. No basta con tener una crema de cualquier tipo para evitar las estrías en el embarazo. Si como hemos visto se forman estrías en la dermis y en la epidermis, la hidratación superficial es insuficiente para prevenirlas. Las cremas antiestrías, además, deben aportar una hidratación profunda y estimular la producción de fibroblastos. Una tarea no es más que, como sabemos, hasta el mejor anticelulítico tiene el gran problema de poder atravesar la piel para llevar a cabo su tarea.

En el próximo post analizaremos cuáles son las mejores cremas disponibles en el mercado para Evita las estrías en el embarazo. Hasta entonces, vigila las placas tectónicas.

[piopialo vcboxed=»1″]Las 5 claves para evitar las estrías por vergüenza[/piopialo]

Fuentes:

Hernández, José Ángel García, et al. «El uso de productos inespecíficos es insuficiente para prevenir la aparición de estrías del embarazo: Evaluación del impacto en la calidad de vida tras el uso de productos antiestrías durante el embarazo.» piel 27.9 (2012): 484-491.

http://zl.elsevier.es/es/revista/offarm-4/cuidado-piel-embarazo-posparto-13043198-ambito_farmaceuticodermofarmacia-2003

Carreras, Miquel. «Las estrías y su prevención.» Profesión matronas 8.1 (2007): 20-22.

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