Cómo cuidar tu piel y tu pelo al hacer ejercicio

1642628517 Como cuidar tu piel y tu pelo al hacer ejercicio
AvatarNuriaFervienza
Últimos mensajes de Nuria Fervienza (verlo todo)

Como ya sabes, el ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, pero no sabías que también lo es para la belleza de nuestra piel.

El deporte, y cualquier otra actividad física, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, distribuyendo una mayor cantidad de oxígeno por todo el cuerpo, haciendo la piel más luminosa.

Al hacer ejercicio, los poros se dilatan y el sudor ayuda a eliminar toxinas -otro beneficio- sin olvidar que el deporte reduce el estrés y ayuda a dormir mejor, lo que de por sí te hará lucir mejor.

Para notar una mejoría en la piel y el cabello con la práctica deportiva, es necesario seguir algunas pautas, de lo contrario puedes obtener el resultado contrario.

En primer lugar, tener la piel completamente limpia al principio de la actividad, para que al sudar no se nos tapen los poros, y al final, volver a limpiarla para eliminar las impurezas y el sudor que suelta, ¡así que sin maquillaje! Para limpiarla recomiendo aguas micelares que limpian en profundidad y rapidez.

Recuerda que es muy importante mantenerse hidratado bebiendo agua antes, durante y después del ejercicio.

Si estás haciendo ejercicio para ayudarte a perder peso, es recomendable que utilices un tratamiento reafirmante o reductor y es, después del ejercicio y la posterior ducha, el mejor momento para aplicarlo, ya que nuestra piel estará más receptiva. Si por el contrario estás realizando algún tipo de ejercicio específico para aumentar la musculatura, se recomienda utilizar cremas muy hidratantes o antiestrías para evitar su aparición.

Si el deporte que vas a practicar es al aire libre, recuerda que debes protegerte de la radiación solar y, según la época del año, protegerte también del frío. Utiliza siempre protección solar adecuada a tu tipo de piel y a la actividad que vayas a realizar.

Si vas a nadar, recuerda mantener bien hidratada tu piel antes y después del baño, así evitarás que el cloro reseque y/o irrite tu piel.

Hay que cuidar mucho el pelo, ya que el ejercicio es más castigador: sudor, cloro, etc. Por eso debemos lavarlo más a menudo, utilizando un champú suave o neutro y una mascarilla una vez a la semana (en el caso de pelo largo).

El ejercicio físico nos ayuda a sentirnos bien y ser mejores, por dentro y por fuera, ¿a qué esperas?

Imagen © Alianza – Fotolia.com

Artículos Relacionados

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Subir

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Más Información