Aromaterapia contra el estrés - Mi Boticaria

Aromaterapia contra el estres Mi Boticaria

Mucho trabajo en la oficina, preocupaciones personales... cada persona tiene una manera diferente de afrontar las situaciones estresantes, que para unos es fácil de solucionar para otros es todo un mundo, pero aun así, hoy en día son muchas las razones por las que podemos estresarnos y eso nos puede afectar. Afortunadamente, la aromaterapia puede ayudarnos en esta situación:

naranja amarga
Su nombre latino es cítricos aurantium y la parte que se utiliza para obtener su aceite esencial son las hojas frescas. (Ver la importancia de saber el nombre exacto de la planta y la parte utilizada). Este aceite esencial nos calmará y puede aliviar los síntomas causados ​​por el estrés como el dolor abdominal, la acidez estomacal o las dificultades para respirar. Para usar, coloque una gota en el interior de la muñeca 2 a 3 veces al día e inhale llevándose las manos a la cara.
Tenga cuidado de no usarlo si se expone al sol o para protegerse bien ya que este aceite es fotosensibilizante (ver precauciones en el uso de aceites esenciales). En cuanto a su uso durante el embarazo, el aceite esencial de naranja amarga es uno de los más seguros que existen, por lo que puedes utilizarlo en el segundo y tercer trimestre, pero siempre previa consulta con tu médico.

mandarín
llamar En latín Citrus reticulata, la parte utilizada para obtener el aceite esencial es la corteza. Este aceite esencial nos ayuda a calmar el estrés, la angustia o a reducir el insomnio. Si lo aplicas sobre la piel, debes añadir dos gotas de este aceite junto con dos gotas de aceite de avellana tres veces al día en la cara interna de las muñecas. Si quieres evitar el riesgo de fotosensibilidad, puedes ingerirlo directamente aplicando dos gotas tres veces al día en una
un poco de miel, aceite de oliva o un terrón de azúcar, que se pone debajo de la lengua. En caso de embarazo, este aceite también es uno de los más seguros que existen, consulte a su médico si desea usarlo durante el segundo y tercer trimestre.

Índice

    manzanilla

    El aceite esencial extraído de la flor de manzanilla (Chamaemelum Nobile) también puede ser útil para aliviar el estrés o el insomnio. Se utiliza de la misma forma que el aceite esencial de mandarina internamente.

    Es posible que prefieras la fitoterapia y en ese caso existen una gran cantidad de plantas que pueden ayudarte a combatir el estrés como la valeriana, la lavanda, la melisa, el tilo, el maracuyá, la avena, etc. próximamente.

    Además de estos remedios, también puedes seguir algunos sencillos consejos para una vida sana, como practicar algún deporte o actividad artística, pasear al aire libre, salir con amigos, seguir una dieta correcta o respirar hondo. No olvides tomarte un poco de tiempo para descansar (ver poesía para calmarte), y ten en cuenta a las personas que te rodean, ellas siempre pueden permitirte desahogarte contándoles tus preocupaciones o sabiendo delegar tareas que te sobrecargan y que también pueden funcionar perfectamente.

    Y tú, ¿qué método sigues para relajarte?

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