Ansiedad y depresión, dos enfermedades de nuestro tiempo

Ansiedad y depresion dos enfermedades de nuestro tiempo

La ansiedad y la depresión son los dos grandes males de nuestra sociedad en lo que respecta a la salud mental. Se calcula que alrededor del 10% de los españoles padece alguna de estas enfermedades..

Pero, ¿sabías que estas dos patologías pueden estar muy relacionadas?

Índice

    Depresión vs ansiedad

    La depresión a menudo se confunde con tristeza o "malos momentos". Sin embargo, la depresión se caracteriza por tener sentimientos de ansiedad y / o tristeza, apatía o irritabilidad la mayor parte del tiempo, incluso si no hay una causa aparente. También está relacionado con otros síntomas, como:

    • Trastornos del Sueño.
    • Trastornos del apetito.
    • Malestar estomacal o intestinal
    • Dolores de cabeza.
    • Dificultad concentrarse.
    • Sentimientos de Soledad.
    • Fatiga continuo, etc.

    El trastorno de ansiedad incluye síntomas que pueden variar mucho de una persona a otra. No es solo el sintiéndose nervioso, pero síntomas como:

    • Intensas preocupaciones y miedos, a menudo irracional.
    • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
    • Episodios repentinos de miedo o terror (ataques de pánico)
    • Fobias
    • Ansiedad social y evitación de determinadas situaciones que pueden desencadenar malestar ...

    Desencadenantes de ansiedad

    Trastornos como la depresión o la ansiedad pueden aparecer sin una causa aparente, a menudo derivan de circunstancias de la vida que no se han resuelto adecuadamente o provocan un estrés grave continuo. Sin embargo, es común que estos desencadenantes ocurran mucho antes de que se detecte la ansiedad o la depresión, por lo que a veces son difíciles de localizar.

    En ocasiones pueden aparecer bajo circunstancias puntuales que se pueden resolver de forma espontánea. Por ejemplo, ante la pérdida de un trabajo, la separación emocional, un cambio y otras situaciones de cambio repentino o no deseado.

    No obstante, El estrés crónico suele ser el resultado de circunstancias vitales que la persona afectada no puede remediar.. Por ejemplo, es común entre personas que atienden a un paciente dependiente o que se encuentran en situación de exclusión social o económica. Un caso excepcional en el que toda la población se vio afectada en mayor o menor medida es el de la situación creada por COVID-19. Desde el inicio de la crisis y especialmente a causa de las medidas de internamiento, los síntomas de depresión y ansiedad se han incrementado en la población española, afectando, en cierta medida, hasta a 1 de cada 5 personas.

    La relación entre depresión y ansiedad.

    Estas dos patologías pueden coexistir en muchos casos. Como vimos, la ansiedad puede presentarse como un síntoma de depresión clínica, De hecho, más del 50% de los pacientes deprimidos experimentan ansiedad. Pero también puede suceder que la depresión sea provocada por un trastorno de ansiedad., como en el caso del trastorno de ansiedad generalizada. Especialmente si no se maneja adecuadamente y la situación dura mucho tiempo.

    La buena noticia es que la ayuda de los profesionales de la salud mental es muy eficaz para contener y revertir estos síntomas. Con el tratamiento adecuado, puede evitar que la ansiedad y la depresión se apoderen de su vida.

    Entonces, si tiene alguno de los síntomas mencionados anteriormente, no lo minimice: no dude en pedir ayuda antes de que la situación se vuelva crónica o se convierta en un estado depresivo.

    Cómo prevenir la ansiedad y la depresión

    Los dos trastornos están estrechamente relacionados y pueden evitarse y tratarse con pautas muy similares. El tratamiento para ambas afecciones consistirá en cambios en el estilo de vida, psicoterapia y uso de medicamentos, si el médico también lo considera necesario.

    Para detener estas molestias, se pueden poner en práctica los siguientes consejos:

    • Cambiar las situaciones que causan estrés continuo tanto como sea posible. Por ejemplo, buscar apoyo familiar para cuidar a una persona enferma.
    • mejorar los hábitos de sueño.
    • Busque apoyo social y emocionalPor ejemplo, en la familia o en un grupo de amigos con los que compartes aficiones e intereses.
    • haciendo actividad fisica regularmente, mejor si es en grupo.
    • Evite el consumo de alcohol, drogas y tabaco.. Si bien pueden parecer que brindan un alivio temporal, en realidad empeoran los síntomas y el pronóstico de la depresión y los trastornos de ansiedad, además de interferir con el tratamiento.

    Busca ayuda

    Muchas circunstancias de la vida pueden ser estresantes y dañar nuestra salud mental. En este momento histórico, también vivimos una situación social generada por el virus SARS-CoV2, que es un desafío global, no solo para la salud física, sino también para la salud mental.

    Si padece alguno de los síntomas descritos al principio, es recomendable buscar Ayuda profesional. Si bien todavía existe un cierto tabú en torno a la salud mental y algunas personas creen que son cosas que "simplemente suceden por sí mismas", piénselo como si fuera cualquier otra enfermedad. Si tuvieras dolor u otros síntomas físicos, acudirías al médico, ¿verdad?

    EL médico de família es el profesional indicado para realizar una primera valoración de su estado. Dependiendo de las características, síntomas y expectativas del paciente, este profesional puede asumir plenamente el tratamiento del paciente, o derivarlo en las primeras o posteriores evaluaciones. psiquiatría o psicología, para un tratamiento más específico. También lo ayudará a identificar la causa raíz de su ansiedad o depresión (si corresponde) y le recomendará algunos cambios en el estilo de vida para ayudarlo a controlar sus síntomas.

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