5 tips para la vuelta al cole ¿Tienes todo lo necesario?- Boticonsejos

Con la llegada de la escuela, es recomendable recordar algunos consejos a tener en cuenta para que el inicio sea más llevadero.

1- Recuperar horarios de sueño:

Tenga en cuenta que los niños deben descansar entre las 9 y las 11 de la mañana, dependiendo de su edad. Con la vuelta al ritmo diario, es fundamental empezar a introducir esta rutina poco a poco, unos días antes.

2- La mochila no debe ser pesada y debe estar correctamente ajustada.

- Para evitar futuros problemas de salud, el peso de la mochila no debe superar el 10% de su peso corporal.

- El peso debe repartirse uniformemente y colgarse siempre con las dos correas.

- Debe ser amplio y acolchado.

- Los objetos más pesados ​​deben colocarse siempre en la zona más cercana a la espalda.

- El tamaño de la mochila nunca debe exceder la espalda del niño.

- Si la mochila está sobre ruedas, la espalda debe mantenerse siempre recta y nunca curvada. Para hacer esto, debes cargarlo presionando, nunca arrastrándolo.

3- Realizar ejercicio físico en una actividad extraescolar.

La OMS recomienda que los niños de entre 5 y 17 años se ejerciten moderadamente durante al menos una hora al día.

Te traerá múltiples beneficios, entre ellos: reducción del estrés y mejora del sueño, entre otros.

4- Es conveniente hacerse un examen de la vista.

Es importante hacerse un chequeo anual con el oculista, especialmente si tiene antecedentes familiares a seguir. En algunos casos, puede haber fracaso escolar como consecuencia de la ausencia de un diagnóstico.

5-Elige un zapato adecuado a tus pies.

Es importante recordar que los zapatos deben ser flexibles y livianos. Permite la transpiración y está fabricado con materiales naturales, con suela indeformable y antideslizante.

Consejos rápidos

¿Sabes cómo llevar la máscara en la escuela? Hablaré de ello en esta publicación - https://boticonsejos.es/como-debo-usar-la-mascarilla-en-el-colegio/

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