5 consejos para una vida laboral en equilibrio

5 consejos para una vida laboral en equilibrio

Hay momentos en los que no es tan fácil sentir que tenemos equilibrio en nuestras vidas.

Entre el trabajo, la gestión de nuestras relaciones, las responsabilidades y un pasatiempo extraño, las cosas se complican. Ahí es cuando comenzamos a sentir estrés o ansiedad por no tener control sobre todo lo que tenemos que hacer.

Pasamos muchos de nuestros días en el trabajo y cuando no tenemos equilibrio en esta parte de nuestra vida, las otras partes se ven afectadas. Es por eso que queremos compartir contigo algunas formas en las que puedes comenzar a equilibrar mejor tu tiempo en el trabajo para tener una vida más saludable.

Analiza cómo estás invirtiendo tu tiempo actualmente

Analice cómo está gastando su tiempo actualmente. Esta es una forma de comenzar a optimizar su tiempo. Puede comenzar escribiendo lo que hace a diario para que pueda ver todo con mayor claridad. Intenta identificar tus tareas, lo que te distrae, lo que lleva tiempo, reuniones y más.

dos

Cree una lista manejable de tareas pendientes para el día

Esto le ayudará a organizar mejor su tiempo, no perder tareas y establecer prioridades mejor. De esa manera, usted también puede sentir que tiene su trabajo bajo control. Cuanto más haga, mejor podrá medir el tiempo que llevan sus tareas.

3

Evite esta necesidad de realizar múltiples tareas

Esto puede parecer simple, pero no lo es. A veces pensamos que somos más productivos al realizar múltiples tareas alternativas en un corto período de tiempo. Quando você está focado em uma tarefa e passa a atender a outro assunto ou mesmo a olhar para uma mensagem de texto, isso consome energia e retornar ao mesmo nível de foco leva mais tempo do que se você não tivesse ficado fora de foco no meio de la tarea. Así que trate de proponer que concentre su energía en una sola tarea a la vez.

4

aprende a decir no"

Hay ocasiones en las que queremos demostrar que podemos hacer lo que nos pidan. La realidad es que al hacer esto, posiblemente estemos aumentando nuestros niveles de estrés. Establezca límites firmes y saludables para que pueda hacer su trabajo mientras cuida su salud mental.

5

tomar descansos activos

Se ha demostrado que tomar algunos descansos breves al día lo ayuda a ser más productivo. Esto lo ayudará a reorientarse de manera más eficiente. Puede decidir meditar, hacer estiramientos simples, caminar por el área de trabajo o incluso servirse un café o una bebida de su elección. El objetivo es de unos 3 o 10 minutos para concentrarse en usted mismo y luego volver a trabajar con más energía.

Empiece a practicar estos consejos en su vida profesional. Verás que poco a poco serán más fáciles de cumplir y verás cómo pueden ayudarte a tener más tranquilidad en el trabajo. ¡Sabemos que puedes hacer esto!

Un buen equilibrio también comienza con un buen plan de salud. Si quieres conocer más sobre los planes que Triple-S tiene para pequeñas, medianas y grandes empresas, ve ahora
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Fuentes:

https://www.mhanational.org/work-life-balance
https://www.lucidchart.com/blog/time-management-at-work
https://www.forbes.com/sites/deborahlee/2014/10/20/6-tips-for-better-work-life-balance/?sh=ef067ef29ff5
https://www.businessnewsdaily.com/5244-improve-work-life-balance-today.html

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